Stress behandling
Stressbehandling i Holstebro hos Psykolog Anders Christian Böss
Stress betegner en situation, hvor vi oplever så meget udfordring, spænding og smerte på én gang, at det overstiger vores evne til at forarbejde de følelser der er forbundet med dem på en hensigtsmæssig måde, og ikke får mulighed for at restituere og samle kræfter. Hos Psykolog Anders Christian Böss i Holstebro hjælper jeg med at finde årsagen til stressen, og med at lægge en plan for hvordan du tackler de problemer der står i vejen for, at du kan passe på dig selv.
Hvad er stress?
Stress er kroppens naturlige reaktion på belastning, men det bliver problematisk, når disse belastninger overstiger vores evne til at håndtere dem. Stress kan have mange forskellige årsager, og nogle gange opstår det som en følge af små, vedvarende belastninger, mens det andre gange skyldes store ændringer i livet. Stress kan påvirke både psyken og kroppen, og det er vigtigt at tage symptomerne alvorligt.
Usund stress
Usundt stress opstår, når vi konstant bliver presset uden mulighed for at restituere. Det kan ske, når vi føler, vi skal klare alt selv, eller når vi tager mere ansvar på os, end vi egentlig kan overkomme. Over tid kan denne type stress føre til både fysiske og psykiske symptomer og øge risikoen for overbelastning.
Symptomer på stress og kroppens reaktioner
Langvarig stress viser sig ofte gennem en række symptomer, der kan variere fra person til person. Det er vigtigt at være opmærksom på disse tegn, så du kan tage hånd om problemet i tide.
- Problem med koncentration og hukommelse
- Træthed og manglende motivation
- Søvnproblemer og indre uro
- Øget irritabilitet og nervøsitet
- Fysiske symptomer som hjertebanken, hovedpine og muskelsmerte
Disse symptomer kan påvirke hverdagen og gøre det svært at fungere i både arbejds- og privatlivet. Jo længere man går med stress, desto mere påvirker det kroppens fysiske sundhed, og derfor er det vigtigt at få hjælp i tide. Læs mere om angstbehandling her.
Årsager til stress og håndteringsmekanismer
Der kan være mange årsager til stress. Nogle oplever stress som følge af arbejdspres, familiære udfordringer eller store livsændringer, mens andre udvikler stress over tid på grund af vedvarende små belastninger. For mange kan uhensigtsmæssige håndteringsmekanismer forværre stressen, fx ved at tage mere ansvar, ignorere egne behov eller undgå svære samtaler.
Ofte er vi opdraget til at klare tingene selv og undgå at “beklage os”, hvilket kan føre til en langsom nedslidning, hvor vi over tid bliver mere og mere belastede uden at få den nødvendige støtte.
Stress behandling - At skabe ro og genopbygge balancen
Hos Psykolog Anders Christian Böss er stressbehandlingens første skridt at skabe ro og finde frem til de bagvedliggende årsager til din stress. Dette indebærer i nogle tilfælde en sygemelding, mens det i andre tilfælde er bedst at lade hverdagen fortsætte som den plejer. Det er almindeligt at have svært at slappe af efter at have kørt i højeste gear i dage, måneder eller år, og som regel er det forbundet med skyldfølelse at slippe det ansvar du plejer at tage. Behandlingen fokuserer derfor også på at kunne rumme følelserne forbundet med at prioritere dig selv højere, i stedet for at forfalde til selvbebrejdelser og skam. Intensiv dynamisk korttidsterapi er en af de metoder, der kan hjælpe med at bearbejde disse følelser og genetablere en rolig balance.
Hvordan finder man ro?
At opnå ro handler ikke om at gøre ingenting, men om at finde en balance, hvor hverdagens aktiviteter ikke opretholder et højt stress niveau. Det kan indebære en langsom tilbagevenden til arbejdet, hvor du starter med få timer om dagen og gradvist øger dit aktivitetsniveau. Det vigtigste er at lytte til kroppen og give den tid til at komme sig, så du ikke risikerer en ny overbelastning.
Forebyggelse af stress - Personligt og fælles ansvar
Forebyggelse af stress kræver både et personligt ansvar og et fælles ansvar. På arbejdspladsen er det vigtigt at kunne sige fra og tale åbent om problemer, men det er også ledelsens ansvar at skabe et miljø, hvor medarbejdernes trivsel prioriteres. I privatlivet handler det om at finde balancen mellem at være der for andre og tage vare på egne behov. For at få en klar forståelse af stressens årsager kan en grundig udredning være en værdifuld første skridt, både for individet og fællesskabet, så man kan få indsigt i de mest belastende faktorer.
Kontakt for stress behandling i Holstebro
Hvis du søger en psykolog i Holstebro, der er specialiseret i behandling af angst, er du velkommen til at kontakte Psykolog Anders Christian Böss.
Jeg tilbyder stressbehandling, som hjælper dig med at håndtere symptomerne og forebygger nye overbelastninger, så du kan få det bedre og genfinde glæden i hverdagen.
Der er nem adgang fra Holstebro, Struer og Lemvig og Herning, da klinikken ligger i den gamle stationsbygning, så tog og busser kører lige til døren.
Ring på 29720677 eller send en mail til psykologacb@psykologacb.com for at høre mere om dine muligheder for behandling.
Har du brug for hjælp?
Leder du efter en psykolog med speciale i angst ved Holstebro? Lad psykolog Anders Christian Böss hjælpe dig.